ノートとペンがあればいい

「ほめ日記」で幸せになりましょう。

「ほめ日記」は自分で自分をほめる日記です。
自己肯定感が高まるだけでなく、やる気UP、ストレスケア、脳の活性化、前向き思考… など効果抜群!

「ほめ日記」創始者 手塚千砂子監修で研修を実施しています。
(下のバナーをクリックすると、手塚千砂子さんのブログサイトがご覧いただけます。)

<手塚千砂子プロフィール>


「ほめ日記」創始者 ・一般社団法人自己尊重プラクティス協会・代表理事
「トライアングルほめ日記」を全国の小学校に広げる会・共同代表
セルフエスティーム・コーチ

農林省職員、業界新聞記者を経て、意識教育、自己開発に関わる。
何千回ものワークショップと長年の実証研究を積み上げ、
独自の「自己実現プログラム」を創始
1992年 ワークルーム「心のジム・テヅカ」を東京・市ヶ谷に開設
2003年 創始した「自己尊重感を高めるプログラム」の中核になる
「ほめ日記」と「命の体感トレーニング」の普及のためにNPOを立ち上げる。
2015年 社団法人を設立
全国各地の自治体、団体などでセミナー、講演、指導者の養成等を行う。
全国の幅広い読者や受講者、実践者から「救われました」「人生が好転しました」
と支持を得ている。

「ほめ日記」
新刊のご案内

自分もまわりも好きになる「ほめ日記」  
 2020年8月21日発売

書いているだけで、いつのまにか自己肯定感がアップする! 仕事、子育て、人間関係がうまくまわりだす!
10万人が効果を実感した、自分で自分をほめる「ほめ日記」は、20年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、誰でもすぐにできるメソッド。本書では「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介します。